Успешная практика массажа при дистонии

В уловиях нарушенной экологии, при сидячем образе жизни, несбалансированном питании и плохой наследственности диагноз вегетососудистая дистония обретает все большую актуальность. В качестве терапевтического воздействия помимо медикаментов и физиопроцедур назначают лечебный массаж при ВСД, который считается наиболее безопасным и эффективным методом борьбы с заболеванием.

Классический массаж

Такой курс чаще всего назначается врачом при лечении вегетососудистой дистонии по гипотоническому типу и включает массаж спины, области таза, живот и ноги. В начале сеанса мастер всегда воздействует на спину, участок вокруг крестца, а также поясничного отдела, а после переходит к тазу, ногам и только на последнем этапе массирует живот.

Процедуру начинают с обязательных поглаживаний и похлопываний, чтобы разогреть тело и перейти к другим приемам, не забывая при этом о направлении лимфы. Воздействуя на проблемные участки интенсивно, можно повысить сосудистый тонус, наладить кровообращение во внутренних органах и тем самым привести в порядок нервную систему.

Классический массаж спины

Позвоночник и промежутки между остистыми отростками самих позвонков нуждаются в особом внимании. Упор делается на подвздошные гребни и крестец. Массаж ног при вегетососудистой дистонии отличается тем, что массируется только задняя их часть. Движения рук подчиняются чередованию выжимающих, растирающих и поглаживающих воздействий. После ног переходят к животу.

Гипотонический тип заболевания требует определенного курса, назначенного врачом и включающего в себя от 10 до 15 сеансов.

Классический массаж по гипертоническому типу включает в себя тот же порядок воздействия и принципы, только в данном случае в приоритете будут голова и шейно-воротниковая зона.

Точечный массаж

В основе точечного взаимодействия на тело человека лежат рефлексы. Такой массаж применяется при различных симптомах и характере ВСД. Некоторые простые приемы можно выполнять самостоятельно, но для более сложных потребуются услуги специалиста. Какие-то точки требуют давления, а какие-то — сжатия или массирования.

Тонизирующий эффект наступает как минимум после минутного воздействия. Если требуется понизить давление и снять тонус сосудов, то длительность массажа точки должна составлять не менее 2-3 минут.

На теле человека есть множество точек и расположены они на:

  • большом пальце стопы;
  • голеностопном суставе;
  • своде подошвы;
  • возле лодыжки;
  • правее надколенной части.

Точечный массаж стоп

Процедура воздействия на определенные точки повторяется 2 раза за сеанс, а в курс лечения входит не менее 12 процедур, которые проводят несколько раз за год с перерывами на отдых в течение 7 дней.

Сосудистые центры и тонус мышц, а также тошнота, мигрени и слабость при гипотоническом типе ВСД требуют массирования точек от 2 до 3 минут и чаще всего задействуют такие места, как:

  • центральная часть темя;
  • зона под затылочным бугорком;
  • соединение пястных и запястных костей на той стороне, где ладонь;
  • впадина локтя;
  • линии, находящиеся параллельно белой линии живота;
  • зона под ключицей.

Хватает массирования 3-4 точек с продолжительностью 2 минуты, чтобы убрать симптомы и улучшить состояние здоровья при ВСД гипотонического типа.

Самомассаж

Наладить здоровье можно и без помощи со стороны, поскольку есть ряд упражнений, которые помогают наладить работу организма, причем делать их можно самому в любое время суток и по необходимости. Надавливая и массируя точки в определенной зоне, можно снять даже патологические проявления дистонии.

Кроме того, нужно следовать некоторым рекомендациям при проведении самомассажа:

  • запрещено выполнять процедуру на поврежденных участках кожи;
  • проводить массаж без надавливания на крупные лимфатические узлы;
  • массировать точки с густым волосяным покровом через тонкую ткань;
  • нельзя проводить в местах проявления варикозной болезни.

Полное противопоказание для самомассажа — наличие на коже гнойников или дерматитов.

Принцип самомассажа подчиняется единому алгоритму, когда руки постепенно спускаются сверху вниз. Важно перед началом процедуры тщательно помыть руки, а в процессе массирования точек для лучшего скольжения применить специальное масло.

Техника такого массажа не представляет особой сложности и включает в себя несколько этапов:

  1. Начинают с головы и поглаживающими движениями продвигаются от темечка, захватывая часть затылочной зоны круговыми движениями.
  2. После этого переходят на область шеи со стороны спины, особенно много массируя проекции остистых отростков позвонков на шее.
  3. Дальше следует место вокруг ушей. Обязательно растирают мочки.
  4. Следующий и последний пункт — ключично-сосцевидная мышца.

Самомассаж шеи

Заканчивая проведение самомассажа, возвращаются к вискам. Их несильно растирают в течение 30-40 секунд, делая спокойные глубокие вдохи. Этот небольшой комплекс занимает примерно 5 минут. Систематическое ежедневное выполнение всех пунктов поможет восстановить потерянные ресурсы физических сил человека, улучшит самочувствие и настроение.

Информация представлена исключительно в информационных целях. Перед применением любых методов лечения и препаратов необходимо проконсультироваться с Вашим лечащим врачом.
Копирование материалов разрешено только с указанием активной ссылки на первоисточник.
Eustress.RU
Adblock detector