Лечение с удовольствием: банные процедуры при дистонии

При заболевании вегетососудистой дистонией (ВСД) баня и банные процедуры могут оказать целебное действие на нервную систему при соблюдении общепринятых правил и рекомендаций врача.

В связи с тем, что данное заболевание характеризуется прежде всего неврологической симптоматикой — усталостью, раздражительностью, плаксивостью, страхом, беспокойством, — посещение парной будет полезным и приятным занятием для снятия этих симптомов.

Баня при ВСД показана, если при клиническом обследовании не было выявлено патологий сердца и сосудов, легочной системы и внутренних органов и дистония имеет неврологический статус.

Влияние высокой температуры на ВСД

Врачи при вегетососудистой дистонии рекомендуют посещать баню или сауну не чаще 1 раза в неделю. Высокая температура при ВСД способствует тому, что кровь в нагретом теле начинает активно циркулировать и этим помогает расслаблению мышц, снятию внутреннего напряжения и спазмов, что облегчает состояние при нервном расстройстве.

Банные процедуры хороши тем, что:

• снимают нервное и мышечное напряжение;
• улучшают эмоциональный фон;
• расширяют сосуды;
• выводят с потом токсины и шлаки;
• очищают поры;
• обновляют клетки кожи, способствуя отслаиванию мертвых клеток.

Баня успокаивает нервы и приносит удовольствие, снимая мышечное и психологическое напряжение. Банные лечебные процедуры, способствуя постепенному освобождению от симптомов вегетососудистой дистонии, станут приятным расслабляющим и лечебным времяпрепровождением.

Рекомендации к посещению

Для улучшения работы вегетативной системы полезно париться в бане, но нужно проявлять осторожность. Необходимо соблюдать правила при посещении парной:

1. В парилку заходить с сухой головой и в банной шапочке из фетра или шерсти.
2. Не ходить в баню с переполненным или пустым желудком, рекомендуется легкий перекус перед процедурой.
3. Запрещено принимать алкоголь перед посещением бани или сауны.
4. Нельзя париться с высоким или низким давлением.
5. В парилку лучше заходить 2 раза, с перерывом и отдыхом, но не более чем на 5-7 минут (для первого раза достаточного одного захода).
6. После посещения парилки обязательно смывать с себя пот теплой водой, чтобы токсины вновь не проникли в кожу.

Нельзя заходить в баню при недомогании, когда обострились хронические заболевания, поднялась температура, закружилась голова, появилась тошнота или что-то заболело. Доктора не рекомендуют посещать баню беременным женщинам, пожилым людям и маленьким детям.

Для парения чаще всего используют березовые или дубовые веники. Массаж в виде легких похлопываний распаренными ветками березы или дуба при воздействии горячего воздуха и влажности поможет коже раскрыть поры, освободиться от токсинов и шлаков, усилит кровообращение. Из веника в кожу попадут полезные вещества. Наряду с березовыми и дубовыми ветками используют липовые, крапивные, можжевеловые и т.д.

Если не нравится париться веником, то можно прогреваться и потеть, освобождаясь от грязи и вредных веществ, вдыхать носом горячий воздух, расслабляться с закрытыми глазами (обязательно с прикрытой головой).

Также для увеличения лечебного эффекта в парной можно плескать на горячие камни настои трав — мятный, ромашковый — или воду с добавлением нескольких капель эфирных масел. При таком повышении температуры и влажности нельзя находиться долго в парилке.

При проведении банных процедур положительные эффекты проявятся уже после первого посещения, и самочувствие намного улучшится: тело расслабится, снимется напряжение и нервы успокоятся. Кроме того, посещение парной способствует более быстрому засыпанию и глубокому сну за счет расслабления мышц, а это приводит к улучшению течения вегетососудистой дистонии, к скорейшему выздоровлению нервной системы.

Перед выходом из бани рекомендуют ополоснуться прохладной водой (комфортной температуры), но от принятия холодного душа лучше отказаться, чтобы не нанести вреда организму резким изменением температуры.

Возможный вред

Вред посещение бани может принести, если находиться в ней больше рекомендуемого времени (5-7 минут в парилке), поскольку банные процедуры — это большая нагрузка на сердечно-сосудистую систему и стресс для организма.

Нельзя после посещения парной прыгать в ледяной бассейн, сугроб или вставать под холодный душ. При резкой смене температуры может произойти остановка сердца или начаться носовое кровотечение из-за напряжения сосудов.

Если соблюдать рекомендации, то баня принесет только удовольствие и пользу и облегчит многие неприятные симптомы вегетососудистой дистонии.