8 советов психолога от страха перед родами

Содержание
  1. Сильная боль во время родов
  2. Что-то пойдёт не так
  3. Неизвестность
  4. Советы психологов

Беременность – незабываемое время для каждой женщины. Протекать она может по-разному, но встреча с долгожданным малышом сто процентов стоит того. Во время беременности гормоны и так играют на чувствах женщины, поэтому даже услышанный рассказ о проблемах во время родов способен спровоцировать страхи и даже панические атаки. Что пугает будущих мамочек и как с этим быть? Давайте разбираться.

Сильная боль во время родов

Конечно, больно будет — неважно будут это вертикальные роды или горизонтальные. И скрывать это нет никакого смысла. Но это забывается мгновенно, как только происходит встреча с ребёнком.

  • Совет 1. Курсы и тренинги.
    В наше время женщинам повезло: работают тренинги и курсы по подготовке к родам. На них подробно рассказывают как правильно дышать, чтобы справиться с болью.
  • Совет 2. Совместные роды.
    Возьмите на роды супруга. Присутствие и поддержка близкого человека поможет пережить все. Не хотите брать мужа, наймите профессиональную доулу. Она поможет расслабиться и стерпеть боль.
  • Совет 3. Анестезия.
    Ещё одна вещь, которая помогает женщине справиться с болью – эпидуральная анестезия. Но ее чаще используют по медицинским показаниям. Помните, эта боль не вечна. Мысль о том, что скоро все закончится — помогает.

Что-то пойдёт не так

Женщины во время беременности достаточно уязвимы. А с приближением родов страх, что что-то случится усиливается.

Валерия Белова
Валерия Белова
Важно понимать, что скорее всего всё будет не так, как себе обрисовали. И на это повлиять невозможно. А если нельзя ничего поменять, то нужно это принять.

Медицина творит чудеса. Поэтому попросту переживать и настраивать себя на негатив – не стоит.

Неизвестность

Как все будет проходить? Что я буду чувствовать? Эти вопросы мучают будущих мам, которые рожают впервые. Неизвестность пугает.

  • Совет 4. Выбор доктора.
    О родах рассказывают подруги, книжки, фильмы. Но у каждой женщины они проходят по-своему. Выберите врача, которому будете доверять. Так будет легче справиться со страхом.

Советы психологов

Страх перед родами – это нормально. Главное – не дать тревогам испортить главное событие в жизни каждой женщины. Что поможет приглушить страхи:

  • Совет 5. Посетите курсы подготовки к родам, которые есть при каждом роддоме.
    Там подробно расскажут что ждёт женщину и как облегчить боль. На них будущие мамы общаются и поддерживают друг друга. Женщина будет чувствовать себя спокойнее, если получит ответы на мучающие вопросы.
  • Совет 6. Старайтесь отвлекаться от навязчивых страхов.
    Вспомните о любимом хобби. Пойдите на курсы. Новые знания заполнят голову и не будет времени думать о плохом. Общайтесь с друзьями, близкими, делаете то, что приносит удовольствие.
  • Совет 7. Уделите внимание второй половинки.
    Ожидание ребёнка сплотит семью ещё больше. Делитесь с супругом эмоциями, рассказывайте о шевелениях малыша, тревогах. Старайтесь как можно больше проводить время вместе: гуляйте, ходите в кино, кафе.
  • Совет 8. Следите за образом жизни.
    Правильное питание, активность, здоровый сон и отдых – залог того, что беременность будет протекать спокойно.
Валерия Белова
Валерия Белова
Главное – это настрой. Не стоит слушать негативный опыт других мам. Думайте не о себе, ребёнку намного тяжелее в этот момент. Задача мамы – сделать все, чтобы помочь сделать малышу первый крик.
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит
Adblock
detector