Беременность – незабываемое время для каждой женщины. Протекать она может по-разному, но встреча с долгожданным малышом сто процентов стоит того. Во время беременности гормоны и так играют на чувствах женщины, поэтому даже услышанный рассказ о проблемах во время родов способен спровоцировать страхи и даже панические атаки. Что пугает будущих мамочек и как с этим быть? Давайте разбираться.
Сильная боль во время родов
Конечно, больно будет — неважно будут это вертикальные роды или горизонтальные. И скрывать это нет никакого смысла. Но это забывается мгновенно, как только происходит встреча с ребёнком.
- Совет 1. Курсы и тренинги.
В наше время женщинам повезло: работают тренинги и курсы по подготовке к родам. На них подробно рассказывают как правильно дышать, чтобы справиться с болью. - Совет 2. Совместные роды.
Возьмите на роды супруга. Присутствие и поддержка близкого человека поможет пережить все. Не хотите брать мужа, наймите профессиональную доулу. Она поможет расслабиться и стерпеть боль. - Совет 3. Анестезия.
Ещё одна вещь, которая помогает женщине справиться с болью – эпидуральная анестезия. Но ее чаще используют по медицинским показаниям. Помните, эта боль не вечна. Мысль о том, что скоро все закончится — помогает.
Что-то пойдёт не так
Женщины во время беременности достаточно уязвимы. А с приближением родов страх, что что-то случится усиливается.
Медицина творит чудеса. Поэтому попросту переживать и настраивать себя на негатив – не стоит.
Неизвестность
Как все будет проходить? Что я буду чувствовать? Эти вопросы мучают будущих мам, которые рожают впервые. Неизвестность пугает.
- Совет 4. Выбор доктора.
О родах рассказывают подруги, книжки, фильмы. Но у каждой женщины они проходят по-своему. Выберите врача, которому будете доверять. Так будет легче справиться со страхом.
Советы психологов
Страх перед родами – это нормально. Главное – не дать тревогам испортить главное событие в жизни каждой женщины. Что поможет приглушить страхи:
- Совет 5. Посетите курсы подготовки к родам, которые есть при каждом роддоме.
Там подробно расскажут что ждёт женщину и как облегчить боль. На них будущие мамы общаются и поддерживают друг друга. Женщина будет чувствовать себя спокойнее, если получит ответы на мучающие вопросы. - Совет 6. Старайтесь отвлекаться от навязчивых страхов.
Вспомните о любимом хобби. Пойдите на курсы. Новые знания заполнят голову и не будет времени думать о плохом. Общайтесь с друзьями, близкими, делаете то, что приносит удовольствие. - Совет 7. Уделите внимание второй половинки.
Ожидание ребёнка сплотит семью ещё больше. Делитесь с супругом эмоциями, рассказывайте о шевелениях малыша, тревогах. Старайтесь как можно больше проводить время вместе: гуляйте, ходите в кино, кафе. - Совет 8. Следите за образом жизни.
Правильное питание, активность, здоровый сон и отдых – залог того, что беременность будет протекать спокойно.
