Реакция организма на стресс зависит от индивидуальных особенностей, поэтому часто проявляется у людей по-разному. Однако при этом существуют однотипные рефлексы, возникновение которых зависит от вида раздражителя, который оказал воздействие на организм.
Формы реакции на стресс
Острая реакция на стресс протекает в 2 формах:
- первая срабатывает по принципу возбуждения;
- вторая проявляется в процессах торможения.
Защитная реакция первого типа сопровождается двигательной активностью, хаотичными движениями, сильно проявленной мимикой и жестами. В таком состоянии человек начинает быстро говорить, при этом фразы логически незавершенные, часто повторяющиеся.
При замедленном реагировании человек теряет ощущение реальности, а события, происходящие вокруг, кажутся ему выдуманными. Люди с таким типом реакций впадают в ступор или погружаются в апатию. Они могут перестать двигаться. Мимика и жесты часто отсутствуют. При таком поведении человек не ощущает опасности ситуации и не может никак себя защитить, что часто приводит к фатальным последствиям.
Виды реакций организма на стресс
Проявление признаков, симптомов при стрессе зависит от того, насколько выработана стрессоустойчивость. У психически здорового человека этот показатель на высоком уровне. Автоматически определяется система действий, которая поможет выйти из сложившейся ситуации с минимальными потерями для организма. Если же у человека низкий уровень стрессовой устойчивости, у него наблюдается дезадаптивное поведение.
Организм располагает 4 видами реакций, проявление которых зависит от его индивидуальных особенностей.
Поведенческие реакции на стресс
Изменение поведения — наиболее быстрая реакция на психологические стрессоры. Одни люди испытывают напряжение в мышцах, у них учащается дыхание, наблюдаются сбои в психомоторных функциях. У другого типа личностей развивается бессонница, нарушается сложившийся распорядок дня. При этом в обоих случаях человек испытывает напряжение, у него падает продуктивность деятельности, он может поменять свою социальную роль в обществе, будет стараться избегать привычного круга общения.
Физиологические
На физиологическом уровне стресс влияет на все системы организма. Так, происходят сбои в работе органов пищеварения, что может проявляться, например, тошнотой. Перенапряжение оказывает воздействие на функционирование парасимпатической нервной системы, в результате чего наблюдается повышение уровня глюкозы в крови, артериального давления. К физическим расстройствам относят частое, прерывистое дыхание. У человека начинается сильное потоотделение, он может начать стучать зубами, барабанить пальцами и т.д. Такие проявления организма носят индивидуальный характер.
Физиологической реакцией является выброс адреналина. Этот процесс происходит в мозгу, после чего возникает повышение гормона в крови. Такая реакция помогает человеку определить, что нужно делать в стрессовой ситуации, повышает концентрацию, стимулирует работу всех систем и позволяет держаться организму в тонусе. Благодаря таким проявлениям человек может быстро выйти из опасного положения с минимальным вредом для себя.
Эмоциональные
Эмоциональные реакции сводятся к таким проявлениям, как гнев, апатия и депрессия.
При гневе человек погружается в состояние фрустрации. Он не может быстро удовлетворить важные для него потребности. Следствием гнева часто становится агрессивное поведение.
При апатии человеком овладевает чувство равнодушия, безразличия ко всему происходящему. У него пропадает интерес к осуществлению какой-либо деятельности.
Депрессия развивается при длительном пребывании в стрессе. Нередко в эту болезнь переходит состояние апатии. При таком виде реакции человек нуждается в помощи врача-психиатра.
Наиболее частой формой реагирования на проблемные ситуации становится тревожность, которая проявляется в постоянном чувстве беспокойства, перерастающего со временем в навязчивый страх.
Последствия стрессовых реакций
Несмотря на то что иммунная система защищает организм, при стрессах он работает на пределе своих возможностей, что может привести к его быстрому истощению.
Постоянное нервное напряжение и тревожность негативно влияют на психическое состояние человека, что может стать причиной таких заболеваний, как различного вида психозы, истерия и т.д. Под влиянием постоянного стресса у людей меняется характер: они становятся агрессивными, озлобленными, конфликтными.
На физиологическом уровне развиваются болезни органов желудочно-кишечного тракта и кожные заболевания. Большую опасность представляет депрессия, которая не дает человеку возможность нужным образом оценивать себя и окружающую действительность.
Иногда организм не может сразу отреагировать на потрясение, что приводит к возникновению запаздывающих реакций. Они могут проявить себя через какое-то время.
Это точно, защитная реакция на стресс у всех разная. Я, как та лягушка, начинаю бить лапками в молоке, чтобы поскорей превратить его в масло и выбраться из ситуации, забыть о проблеме. То есть мне лучше сжечь сразу гормон стресса, а потом продумать дополнительные пути решения проблемы. А моя мама при стрессе впадает в ступор, может сидеть, замерев, как зверек, и потом свалиться спать, что меня, невротика, который при стрессе теряет аппетит и сон, очень умиляет. Все-таки таких типажей, как я, стресс разрушает больше, чем тех, кто при любой неясной ситуации сразу идет спать. Мама к своим практически 80 еще держится, здоровья ей. А я в 40 с небольшим уже полная развалина. Надо перестраиваться!
У всех всё индивидуально, это действительно так. Я считаю, что моему мужу очень повезло, он практически не восприимчив к стрессовым ситуациям. А если и случается, то ему просто хочется спать и он засыпает. А вот если у меня что-то случается, то я не могу: ни есть, ни спать. Помогает, как бы странно не звучало, уборка, спорт и домашнее зверьё. Кошка, прям как чувствует, ни отходит ни на шаг, хотя обычно не приходит. Собака кладет голову на колени и смотрит так, что кажется, что она все знает. Мне почему то легче становится. А вообще, надо стараться попроще ко всему относиться, и не переживать из за пустяков.