Как безболезненно пережить развод с мужем

Независимо от того, кто является инициатором развода, он никогда не проходит безболезненно для женщины. Ситуация еще больше осложняется, если остались чувства к супругу, есть от него ребенок или наступила беременность. В этих случаях женщину не оставляет мысль о том, как пережить развод с мужем.

как пережить развод с мужем

Психологические этапы развода

Существует несколько этапов, которые проходит женщина при разводе:

  1. Отрицание происходящего. Годы супружества формируют привязанность. Развод все меняет, и наряду с вопросом, как пережить развод с любимым мужем, женщине приходится решать, как строить свою жизнь в новых условиях. Поэтому первой реакцией становится нежелание примириться с расставанием, внутреннее отрицание происходящего и надежда на восстановление брака.
  2. Злость и чувство обиды. На этом этапе осознание происходящего уже произошло, и возникает злость. Женщина не может понять, как пережить предательство мужа и развод, и начинает злиться как на самого мужа, так и на ближайшее окружение. Эту злость надо принять и пережить, в противном случае она перерастет в обиду. В отличие от злости, обида может затянуться на долгий срок, что будет мешать построению дальнейшей жизни и новых отношений.
  3. Переговоры с мужем. На этом этапе осознание разрыва уже произошло, но смириться с этим не получается. Поэтому начинаются переговоры о возможности сохранения семьи. Часто в этот процесс вовлечены родственники, выступающие в роли «мирителей». Если возможности сохранить семью нет, то на этой стадии важно принять факт ухода мужа.
  4. Депрессия. Это этап страдания и непонимания, как пережить стресс после развода. К этому периоду злость и желание все уладить прошли, пришло осознание ситуации, и женщина начинает страдать. В этот тяжелый период снижается ее самооценка, пропадает желание общаться с людьми, часто возникает апатия.
  5. Адаптация. В среднем через год после разрыва отношений наступает стадия, когда произошедшее уже не вызывает сильных эмоций, появляется желание строить новые отношения. Если эта стадия так и не наступила, хотя прошло уже много времени, женщине следует обратиться за помощью к психологу.

этапы развода по Маслоу

Советы психологов

Чтобы легче перенести бракоразводный процесс и быстрее адаптироваться к новой жизни, женщины часто обращаются за советом к психологу. В психологии, как пережить развод с мужем, существуют некоторые рекомендации.

Особенности разрыва при беременности

Если развод пришелся на период беременности, то первое, что должна сделать женщина, это постараться сохранять спокойствие. Мысли в этот период должны быть направлены на состояние здоровья ребенка, важно, переживая развод, не навредить ему. Манипулировать своим положением тоже не нужно — если муж и вернется, то дальнейшие взаимоотношения только ухудшатся.

Необходимо обговорить с мужем вопросы, касающиеся содержания ребенка. Если супруг не хочет финансово поддерживать женщину, то она должна оценить свое материальное положение. Для этого можно обратиться к профессиональным юристам, родственникам и друзьям.

В этот период нельзя эмоционально закрываться от родственников. Нужно не стесняться просить их о поддержке и помощи. Иногда родители супруга при разводе встают на сторону женщины и готовы поддержать ее. Не стоит отказываться от этого, так как это принесет пользу ребенку.

Если положение совсем сложное и опереться не на кого, то можно обратиться в центры поддержки беременных. В них женщине предоставляют жилье, питание, обеспечивают посильной работой и вещами для новорожденного.

развод при беремнности

Как пережить развод с мужем, если есть ребенок

Главное, чего нельзя делать в этой ситуации, это пытаться помириться с мужем из-за наличия маленького ребенка. Дети остро чувствуют, когда между родителями разлад. К тому же если дальнейшее совместное проживание будет сопровождаться громкими ссорами, то ребенку от этого будет только вред.

Нужно в доступной форме объяснить ребенку происходящее и, как бы ни было тяжело, не ронять авторитет отца в глазах ребенка. Важно донести до него, что у него по-прежнему будет 2 родителя, которые продолжат его любить. Если супруги не могут выстроить линию поведения по отношению к ребенку, то рекомендуется воспользоваться помощью семейного психолога.

развод при детях

Как пережить развод с мужем, если еще любишь

Если остались чувства к мужу, то нужно ограничить общение с ним. Если писать ему сообщения, звонить и пытаться встретиться, то это приведет к снижению самооценки и депрессии. Лучшее, что можно сделать в этой ситуации, — постараться отвлечься. День должен быть загружен делами и развлечениями, чтобы времени думать о том, что все еще любишь, не оставалось.

Самое опасное в этой ситуации — желание заглушить боль антидепрессантами и алкоголем. Это только усугубит самочувствие и обеспечит проблемы со здоровьем. Чтобы не провоцировать негативные эмоции, нужно убрать все вещи и фотографии мужа и попросить близких не упоминать о нем в разговоре.

разводы с мужем, когда еще любишь еще

Чего лучше не делать после развода

Есть вещи, которых делать после развода не стоит, чтобы еще больше не усложнить ситуацию. К таким вещам относится продолжение половых контактов с бывшим мужем. Такое возможно, когда супруги расходятся мирно, сохраняя нормальные отношения. Но если женщина продолжает заниматься сексом с бывшим мужем, это формирует иллюзию возможного примирения. Это лишает женщину возможности построить новые отношения и может привести к конфликту, когда в жизни мужа появится другая женщина.

Также не стоит начинать новый роман, только чтобы уменьшить стресс после развода. Опасность заключается в том, что в этой ситуации женщина может остановить свой выбор на неподходящем партнере только для того, чтобы уменьшить свои переживания. Впоследствии это приведет к еще большему разочарованию и депрессии.

Следует воздержаться от слежки за бывшим супругом в социальных сетях, как бы этого не хотелось в первое время. Это унижает и ухудшает эмоциональное состояние. Также нужно воздержаться от желания употреблять алкоголь и сильные препараты, чтобы уменьшить стресс.

секс с мужем после развода

Как начать новую жизнь

Существует несколько рекомендаций, как легко пережить развод. Следует отказаться от общения не только с бывшим супругом, но и с общими друзьями. Прежний круг общения будет лишним напоминанием о прежней жизни. Если есть возможность, стоит сменить обстановку, сделать ремонт, поменять место жительство. Хороший способ отвлечься — отправиться в путешествие.

Следует уделить особое внимание своей внешности. Это придаст уверенности и поднимет самооценку. Главное — это окружить себя положительными эмоциями, и тогда женщина сможет стать счастливой после развода.

Информация представлена исключительно в информационных целях. Перед применением любых методов лечения и препаратов необходимо проконсультироваться с Вашим лечащим врачом.
Копирование материалов разрешено только с указанием активной ссылки на первоисточник.
Загрузка ...
Eustress.RU
Adblock detector