Чем грозят хронические стрессы и как с ними бороться

Что такое хронический стресс

Признаки хронического стресса наблюдаются у многих людей, ведущих активный образ жизни. Данное расстройство характеризуется патологической активацией адаптационных реакций организма, сохраняющейся на протяжении длительного времени.

Хронический стресс

Физические и психологические проявления этого нарушения негативным образом отражаются на качестве жизни.

Что такое хронический стресс?

Хронический стресс — это патологическое состояние, характеризующееся тем, что адаптационные механизмы, которые в норме помогают организму пережить влияние неблагоприятных эффектов, перестают действовать на пользу человеку. При этом нарушении происходит повышение уровня таких гормонов, как норадреналин, адреналин и дофамин.

Перенапряжение нервной системы, сохраняющееся на протяжении длительного времени, становится причиной развития соматических и невротических заболеваний. Это расстройство без помощи специалистов может обернуться серьезными болезнями внутренних органов.

Причины и симптомы хронического стресса

Появлению хронического эмоционального перенапряжения могут поспособствовать многие факторы внешней и внутренней среды. Чаще данное расстройство выявляется у жителей крупных городов. К факторам, вызывающим появление подобной проблемы, относятся:

  • чрезмерные нагрузки;
  • частые ссоры с родственниками и окружающими;
  • материальные трудности;
  • потеря близкого человека;
  • проживание в неблагоприятных социальных условиях;
  • гормональные сбои;
  • неуверенность в себе;
  • неблагоприятный эмоциональный фон в коллективе;
  • вредные привычки;
  • нереализованность в личностном или профессиональном плане.
View this post on Instagram

СТРЕССЫ И СОВРЕМЕННАЯ ЦИВИЛИЗАЦИЯ. СВЯЗЬ ПОВЫШЕНИЯ ИНСУЛИНА СО СТРЕССАМИ Хронические стрессы стали для современных людей обычным делом. Надо отметить, что стрессовая реакция организма является нормальной защитной формой адаптации на разрушительные факторы внешней среды, особенно если нам или нашим близким грозит опасность или смерть. Но поскольку современная цивилизация как минимум на 100 лет отстала в своём переходе на более высокий уровень сознания (с манипурного на анахатный), она превратилась в социальный эгрегор, заставляющий людей бежать на «марафонскую дистанцию», даже пренебрегая их психологическими и физическими возможностями. Посмотрите на современные требования школы. Разве мы должны давать всем одинаковое среднее образование, если у каждой личности от рождения своё уникальное предназначение? В ведические времена на 108-й день после рождения ребёнка родители приглашали опытного брахмана (жреца, священника, ведуна, шамана), который, тщательно изучив знаки на ладонях ребёнка, сравнив их с его гороскопом, мог дать точную подсказку – какова кармическая программа-минимум и программа-максимум этого человека, какие у него таланты и как лучше их раскрыть и сделать достоянием общества. Например, я закончил физико-математическую школу, которую ненавидел, и до сих пор вспоминаю высшую математику как ад. Вы думаете, я хоть что-то помню из того, чему меня учили? Конечно, существует минимальный набор человеческих знаний. Которыми должен овладеть каждый, но зачем создавать стандартное образование? Это всё равно, что все болезни лечить аспирином. А что происходит с людьми, получившими высшее образование? Многие ли из них работают по своей профессии? Современные люди утратили уверенность в завтрашнем дне, а СМИ по указке финансовых теневых клубов всё больше и больше накаляют обстановку в мире, наполняют сознание людей страхом, придумывая бредовые идеи о конце света или о глобальном экономическом кризисе. В древние времена стресс был делом исключительным – теперь постоянным и обычным. Появилось даже большое количество людей, которые уже не могут жить без адреналина. Тем более, что социум уже с детства подсовывает соответствующие компьютерные игры 👇👇👇

A post shared by Здрава Дача (@zdrava_dacha) on

Главным признаком данного расстройства является постоянная усталость. Длительный сон не позволяет улучшить состояние. Кроме того, к характерным симптомам относятся:

  • бессонница;
  • упадок сил;
  • плохой сон;
  • кошмары;
  • ухудшение качества волос;
  • головные боли;
  • приступы учащенного сердцебиения;
  • неконтролируемый аппетит;
  • повышение чувствительности к громким звукам и яркому свету;
  • головокружение.

У человека на фоне этого патологического состояния снижается либидо. Пациент может проявлять неадекватные эмоциональные реакции на разные раздражители. Возможны частые изменения настроения.

Появляется чувство одиночества, но при этом больной старается ограничить социальные контакты. У людей, страдающих стрессом, может изменяться характер.

Возможно появление капризов, истеричности, повышенной возбудимости. На фоне этого патологического состояния снижается трудоспособность и возможность сосредотачиваться на имеющихся заданиях. Может ухудшаться способность запоминать информацию.

Как избавиться от хронического стресса?

Если у человека присутствуют симптомы стресса, протекающего в хронической форме, ему необходимо проконсультироваться с психотерапевтом. Поставить диагноз позволяет сбор анамнеза и оценка имеющихся жалоб.

Для устранения симптомов данного расстройства требуется комплексная терапия, предполагающая использование медикаментозных и народных средств. Людям, страдающим этим расстройством, необходимо изменить образ жизни и пройти курс психотерапии.

Лечение хронического стресса медикаментами

Долговременный стресс требует использования лекарственных препаратов. Врач должен подобрать пациенту антидепрессанты и успокоительные средства. При необходимости может потребоваться использование снотворных препаратов. В особо тяжелых случаях могут быть назначены транквилизаторы.

Лечение хронического стресса

Если имеются проявления соматических расстройств, требуется подбор медикаментов для их устранения. Может понадобиться прием лекарств, способствующих нормализации сердцебиения.

Для улучшения состояния может быть рекомендовано применение витаминно-минеральных комплексов. Они способствуют нормализации нервной системы и улучшению работы иммунной системы.

Как бороться с хроническим стрессом народными средствами?

Для устранения проявлений стресса можно использовать лекарственные травы и эфирные масла. Для стабилизации психологического состояния рекомендуется по утрам и вечерам пить чай с мелиссой, ромашкой или мятой. Большую пользу могут принести горячие ванны с отваром хвои, душицы или зверобоя. Они способствуют нормализации сна.

Чтобы устранить перманентный стресс, можно использовать ароматерапию с применением эфирных масел хмеля, лаванды и бергамота.

Как бороться с хроническим стрессом

Они оказывают успокаивающее действие. Для устранения проблем со сном рекомендуется использование эфирных масел мяты, розы и кипариса.

Здоровый образ жизни против постоянных стрессов

Чтобы быстрее устранить длительный стресс, пациенту рекомендуется изменить свой образ жизни. Следует отказаться от вредных привычек и начать регулярно выполнять физические упражнения.

Желательно сменить обстановку и, возможно, место работы. Стоит регулярно совершать прогулки на свежем воздухе.

Желательно придерживаться специального режима дня. Для преодоления проблемы требуется соблюдать правила здорового питания и приобрести хобби. Пациенту следует пересмотреть свое отношение к окружающим людям и постараться наладить отношения.

Психотерапия

Работа с психотерапевтом позволяет выявить причины стрессового состояния и способы выхода из него. Существует немало техник, которые способствуют улучшению состояния пациента при этом расстройстве. Хороший эффект дает коррекция когнитивно-поведенческих проблем.

Помогает разобраться в причинах нарушения методика психоанализа. Терапия должна быть направлена на коррекцию деструктивных паттернов и убеждений. Требуется корректировка жизненных ценностей и целей. Пациенту необходимо научиться использовать методики релаксации.

Последствия хронического стресса

Истощения организма на фоне стресса может стать причиной снижения иммунитета и частых простудных заболеваний. На фоне данного расстройства возможно развитие тяжелой степени ожирения из-за повышения аппетита. Не исключено появление эндокринных заболеваний и заболеваний миокарда.

Нередко на фоне этого состояния наблюдается развитие язвы желудка. У женщин могут появляться нарушения менструального цикла. На фоне данного расстройства психики повышается риск заболеваний опорно-двигательного аппарата и кожных проблем. Длительно сохраняющийся стресс может стать причиной попыток самоубийства.

Комментарии9
  1. Валентина

    Я думаю, что от стрессов сегодня никто не застрахован. А от них — все болезни. Надо об этом помнить, чтобы правильно реагировать на любые обстоятельства.

  2. Кристина

    Хронический стресс может копиться месяцами и годами, а потом вылиться в разные болезни, порой очень серьезные, поэтому нужно беречь себя, больше отдыхать и меньше нервничать.

  3. егор дунин

    Мне помогли занятия самбо после работы и здоровое питание. Когда получаешь периодически на тренировке в голову или другие удары по телу от соперников то о стрессе и депрессии забываешь.

  4. Лена

    С этим состоянием я знакома не понаслышке. Буквально полгода назад я еле пришла в себя после хронического стресса, вызванного загруженностью на работе, которая меня буквально выматывала, и трудностями в материальном плане. Мне даже пришлось уволиться с работы. Восстанавливалась с помощью народных средств.

  5. Варя

    По себе знаю, что последствия стресса непредсказуемы. Стоит только вспомнить, что депрессия отражается и на состоянии здоровья. Я например несколько раз переболела за зиму, значит иммунитет ослаблен. Да и простите за подробности с кожей проблемы стали возникать. Выходить из стрессового состояния не всегда получается самостоятельно. Вот для этого и нужны друзья, дети, внуки, домашние животные. Ну и философский склад ума.

  6. Андрей

    Могу сказать по опыту некоторых своих хороших знакомых, что частые стрессы до добра точно не доведут, поэтому нужно учиться избегать стрессовых ситуаций или хотя бы правильно с ними справляться.

  7. Кира

    У меня было тяжелое детство и это, несомненно, отложило свой отпечаток на моей нервной системе. Плюс, когда переехала жить в столицу, были постоянные стрессы, поскольку это чужой город, новые люди, и работа по двенадцать часов. Все эти факторы привели к хроническим стрессам. Сначала пыталась справиться с проблемой самостоятельно — пила пустырник, мяту, лекарственные препараты для успокоения на основе трав. Но это должного результата не дало, поэтому обратилась к невропатологу. Врач, изучив клиническую картину, подтвердил диагноз. Мне порекомендовали пропить курсом Афобазол. Средство действительно хорошо успокаивает, но у меня вызывало сильную сонливость. Прием препарата не прекращала и это в результате привело к положительным сдвигам. Я стала спокойнее. Поэтому считаю, что при наличии проблемы первым делом надо идти к невропатологу.

  8. борис игнатов

    Мне помогает смена обстановки и рода деятельности на время. Так полностью очищается голова от лишнего забывая об источниках стресса.

  9. Сергей

    Если обычный стресс может повлечь за собой не очень приятные последствия, то про хронические проблемы с этим явлением и говорить нечего. Единственное, что вам стоит знать — нужно от хронического стресса избавляться раз и навсегда, потому как велика вероятность столкнуться с серьезными трудностями не только на психическом и эмоциональном уровне. Нужно быть осторожным.

Добавить комментарий

Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.

Eustress.RU
Adblock
detector