Для психологического здоровья и счастливой жизни человеку необходимо иметь правильное представление о себе как личности. Самооценка формируется в детстве и колеблется во взрослой жизни в соответствии с достижениями человека. Если она слишком завышена, то при столкновении с реальной жизнью, неадекватное восприятие может привести к ряду трудностей. Поэтому следует знать, как правильно идентифицировать себя, и как понизить самооценку в случае необходимости.
Как занизить самооценку человеку?
Существует 8 опасных способов:
- Постоянно поддерживать в человеке чувство неуверенности. Придавать сомнениям возможности и достижения человека.
- Приписывать свои чувства другому человеку, и заставлять за них оправдываться.
- Вызвать в оппоненте чувство долга, манипулируя чувством вины или мотивируя материальным вознаграждением.
- Навязывать своё мнение, и настаивать на нём.
- Обещать вам – и не делать, быть в приятельских отношениях – и неожиданно наносить удары исподтишка.
- Вкладывать в вопросы двойной смысл с целью выставить человека неадекватным или неудачником.
- Перебивать, оканчивать первым разговор, не дав вам возможности высказаться.
- Сначала возвысить человека на пьедестал, а затем резко скинуть с него, при этом подчёркивая все его недостатки.
Что такое самооценка?
Самооценка – это личное представление человека о себе, о способе взаимодействия среди окружающих людей, оценка своих чувств, достоинства и недостатков, качества жизни.
Какие виды самооценки бывают?
- Заниженная.
Человек самокритичен, сверхчувствителен к критике, нерешителен, преобладает чувство вины, пессимистический взгляд на жизнь. - Адекватная.
Это полное соответствие требованиям ситуаций и ожиданиям людей. - Завышенная.
Это искажённое восприятие собственных достоинств, их преувеличение и переоценивание своей значимости в жизни.
Почему она важна в жизни?
Именно проблема самооценки — ключ к достижению успеха в жизни. Уверенность в своих способностях приводит к важным решениям и способу повысить материальный достаток. А недооценивание своих способностей – снижает уровень энергии в человеке, заставляя его постоянно сомневаться и спрашивать совет у других.
Как понизить самооценку?
Обратите внимание! Перед тем, как работать над понижением самооценки, предварительно необходимо пройти психологический тест и выявить у себя её уровень!
Себе
Для этого следует:
- Прислушиваться к мнению окружения, и учитывать его.
- Воспринимать критику близкого окружения, или незнакомых людей.
- Принимать на себя ответственность за неудачи и винить себя в этом.
- Требуйте от себя: «Всё и сразу!». Ставьте перед собой невыполнимые цели.
Девушке
Девушка, какого бы мнения она не была о себе, всегда реагирует на критику мужского пола, особенно если она влюблена. Вот как девушке можно привести самооценку в нормальное состояние:
- Обоснованно критикуйте её.
- Не позволяйте ей мешать другим самореализовываться в работе.
Парню
Парню самооценку можно уменьшить, прибегая к таким приёмам как:
- Исправлять его рассказы, не давая преувеличивать.
- Критиковать, все его преувеличения, делать и говорить, что не так.
Обратите внимание! Если вам нужно скорректировать уровень самооценки в кратчайшие сроки, просто зарегистрируйтесь в социальных сетях и начинайте выкладывать личные фото. Среди доброжелателей найдётся немало хайтеров и завистников, которые будут писать вам оскорбительные сообщения и постоянно критиковать.
