Панические атаки и психосоматика: психологические причины расстройства

Панические атаки представляют собой навязчивые состояния тревожности, которые сопровождаются рядом вегетативных проявлений. Основным этиологическим фактором выраженных приступов тревоги является наличие психических травм, внутренних конфликтов, длительного эмоционального напряжения. Во многих случаях при панических атаках психосоматика выражается в появлении неприятных телесных ощущений, сильного чувства страха.

Причины и симптомы панических атак

Этиология состояний сильной тревоги может быть различной. Основными причинами появления панических атак считаются:

1. Психологические травмы, вызывающие подавленные эмоциональные состояния.
2. Тяжелые физические травмы, провоцирующие психологические проблемы и возникновение приступов тревожности и страха.
3. Частые стрессовые ситуации.
4. Интенсивные физические и умственные нагрузки, вызывающие чрезмерное напряжение.
5. Конфликты, затруднения в общении с окружающими людьми.
6. Наследственная предрасположенность.
7. Особенности личности человека (излишняя мнительность, неуверенность в себе).
8. Постоянные проблемы на работе, в семье, наличие чувства вины, боязнь наказания.

Также выраженные состояния тревоги наблюдаются при патологиях щитовидной железы, сердечных заболеваниях, гормональных нарушениях.

При панических атаках выходит из равновесия вегетативная нервная система, что вызывает различные проявления. К ним относятся:

• учащенное сердцебиение;
• головокружение, предобморочное состояние;
• повышенное артериальное давление;
• ощущение слабости;
• усиленное потоотделение или озноб;
• затрудненность дыхания, появление одышки;
• нарушение зрения;
• судороги конечностей;
• тошнота;
• дискомфортные ощущения в области живота.

В сфере психики при возникновении приступов человек может испытывать выраженный страх смерти, боязнь потерять рассудок и контроль над своими действиями.

Психосоматика панических атак

Панические атаки и психосоматика неразрывно связаны. Основными факторами, провоцирующими психосоматические расстройства, являются проблемы психологического характера. Человек может длительное время пребывать в кризисной ситуации, иметь неразрешенные внутренние конфликты, что приводит к излишнему напряжению и возникновению тревожных состояний. Таким образом организм реагирует на травмирующий опыт, пытается предупредить о вероятной опасности. В некоторых случаях такие проблемы сложно решить самостоятельно.

Методы лечения

Для терапии навязчивых состояний может понадобиться помощь психолога, прием лекарственных препаратов, оказывающих успокаивающее воздействие. Эффективными методами лечения психосоматического расстройства считаются техники релаксации, суггестивная психотерапия, нейролингвистическое программирование.

Для самостоятельной работы над избавлением от приступов необходимо осознать, что причинами тревоги являются подавленные эмоции, накопившиеся страхи. Важно выявить травмирующую ситуацию, вызвавшую негативные чувства. После этого можно приступать к расслабляющим медитациям, телесно-ориентированным практикам, арт-терапии. Медитативные техники способны сгладить приступы паники.

Однако для глубокой проработки страхов необходима также работа с телом. Глубокое мышечное расслабление позволяет устранить напряжение, телесные зажимы, высвободить жизненную энергию и достичь душевного равновесия.

Выявление негативных ситуаций может представлять сложности, особенно если человек пережил травмирующий опыт в детском возрасте. Травмы детства являются самыми глубокими и неосознаваемыми. В таких случаях необходимо обратиться за помощью к психологу.