Для того чтобы понять, как снять мышечное напряжение при неврозе, необходимо разобраться, что это за болезнь. Невроз — это заболевание, которое возникает из-за расстройства деятельности центральной нервной системы.
Почему при неврозе напрягаются мышцы
Человек в состоянии стресса испытывает тревогу, учащенное сердцебиение, страх; на фоне этого может возникнуть мышечное напряжение. Например, при опасности повышается тонус мышц и их сократимость. Это вызывает увеличение скорости работы мышц и повышает физическую силу человека.
Судороги и постоянное напряжение в теле невроз может вызвать, если не снизить переутомление, раздражительность. В результате скованности мышц может возникнуть защемление внутримышечных нервов.
Как снять напряжение мышц при неврозе
Повышение мышечного тонуса может проявляться как скованность одной или нескольких мышц (когда полностью невозможно ее расслабить) или как слабость, гипотония мышц.
Применяемая терапия лечения этих явлений:
- Мягкий, щадящий массаж.
- Теплая ванна с эфирными маслами.
- Плавание в бассейне.
- Контрастный душ.
- Иглоукалывание, проводить которое должны опытные врачи. Самостоятельно его делать не рекомендуется.
Когда человек расслабится, скованность мышц станет меньше.
Медикаментозное лечение
Лечение следует проводить в том случае, если методы без употребления лекарств не принесли результата. Лечение проводится исключительно при помощи специалистов. Препараты оказывают сильное воздействие на центральную нервную систему, необходимо соблюдать точную дозировку.
Медикаментозное лечение может назначаться, если происходит подергивание мышц, которое возникает в связи с нарушением работы нервной системы. При неврозах могут назначаться:
- Седативные средства (настой валерианы, пустырника или пиона).
- Транквилизаторы. Их назначают при наличии фобий и страхов. Во время применения этих препаратов могут чувствоваться тошнота и сонливость. Превышать дозу запрещается, поскольку это ведет к общей слабости организма
- Антидепрессанты. Они продаются строго по рецепту врача, снимают напряжение, волнение.
- Поливитаминные комплексы.
- Нейролептики (антипсихотики).
Психотерапевтические методики
Существует несколько психотерапевтических методов. Может быть применена когнитивно-поведенческая терапия, которая помогает разобраться в причинах возникновения реакций на стресс.
Также используют терапию адаптивности, в ходе которой пациент приспосабливается к стрессу, что ведет к избавлению от невроза.
Благодаря медитации пациент может избавиться от страхов.
Положительный результат даст гипнотерапия.
Недостаток солнечного света может провоцировать мышечный невроз у людей, работающих в закрытых помещениях. Для лечения используют светотерапию.
Физиотерапия
Физиотерапия основывается на использовании таких факторов:
- холода и тепла;
- воды и ультрафиолетового излучения;
- электрического тока и магнитного поля.
Для проведения процедур применяют:
- Дарсонвализацию.
- Электростимуляцию.
- Электрофорез.
- Электросон.
- Душ Шарко.
- Гидромассаж.
- Циркулярный душ.
Физиотерапия поможет:
- устранить мышечный спазм;
- убрать судороги;
- укрепить сосуды;
- обезболить.
Эффективные результаты лечения данным методом появляются после 4-5 процедур.
Массаж
При неврозах массаж полезен из-за его успокаивающих свойств. Также уменьшается болезненность, мышечные боли понемногу отступают. Рекомендуется делать массаж:
- лица;
- воротниковой зоны;
- спины;
- нижних конечностей;
- грудной клетки;
- живота;
- рук.
Полезен будет и точечный массаж.
При массировании сильные нажатия противопоказаны. При правильном проведении массажа пациенты избавляются от головной боли, шума в ушах, головокружения.
Упражнения
Людям, которые страдают от мускульной скованности, рекомендуют делать упражнения 2-3 раза в неделю.Перед началом упражнений нужно сделать разминку. Каждое действие повторять 5-10 раз:
- Стоя прямо, напрягают руку, потом расслабляют мышцу и опускают руку. Повторить с другой рукой, ногами, шеей.
- Поднять плечи, потом опустить и отвести назад.
- Встав на четвереньки, прогнуть спину, потом максимально выгнуть вверх.
- Сидя на стуле, вытянуть ноги параллельно полу. Задержаться в этой позиции, а потом поставить ноги на пол.
- Слегка вывернув ступни ног внутрь, наклониться и достать руками до пола.
Кроме упражнений, пользу приносят занятия йогой и лечебной физкультурой.
