4 способа вылечить фобический невроз

Фобический невроз — вид расстройства, при котором личность испытывает чувство страха и тревоги, связанное с каким-либо предметом, явлением или воспоминанием. Состояние не поддается контролю, человека охватывает паника. Но при этом личность осознает иррациональность своих реакций.

Виды фобических неврозов и причины возникновения

Существуют десятки видов фобий. Рассмотрим часто встречающиеся расстройства (в скобках указан объект страха):

• акрофобия (высота);
• агорафобия (открытые большие пространства, людные места);
• клаустрофобия (замкнутые пространства);
• нозофобия (смертельная болезнь);
• ипохондрия (болезнь);
• социофобия (боязнь оказаться в центре внимания);
• танатофобия (смерть).

Невроз развивается по двум сценариям:

1. Формируется как первичный условный рефлекс.
   Страх связан с негативным опытом личности, психической травмой. Например, человек боится собак, потому что в детстве они сильно покусали его.
2. Возникает как вторичный условный рефлекс.
   Страх связан не с самим объектом, условиями, событием, а возникает на фоне ассоциации. Например, человек боится выходить на улицу, т. к. в детстве его покусали собаки.

Причинно-следственные связи устанавливаются произвольно, зависят от особенностей личности.

На возникновение обсессивно-фобического невроза влияют:

• наследственность;
• акцентуации характера (тревожность, мнительность, гиперответственность);
• внушаемость (новости из СМИ могут вызвать страх);
• переутомление, психофизиологическое истощение;
• эндокринные нарушения;
• неправильное питание, нарушенный режим сна, вредные привычки;
• инфекции, травмы головного мозга, вызвавшие нарушения в работе нервных клеток;
• психические расстройства личности (шизофрения, психастения, депрессия).

Вероятность возникновения невроза возрастает в периоды естественных гормональных перестроек организма: переходный возраст, беременность и климакс у женщин, кризис среднего возраста.

Вылечивается ли фобический невроз?

Без лечения страх накапливается и растет как снежный ком, со временем он занимает всю жизнь человека. Но от навязчивых мыслей, воспоминаний и страхов можно избавиться.

Выбор лечения зависит от симптомов и степени выраженности невроза. Всего различают 3 степени:

1. Легкая.
   Страх возникает при контакте с объектом.
2. Средняя.
   Страх возникает при ожидании контакта.
3. Тяжелая.
   Страх возникает от одной мысли об объекте.

Чем раньше началось лечение, тем благоприятнее прогноз.

Симптомы и лечение невроза

К симптомам невроза относятся:

• изоляция, избегание мест, предметов, условий, напоминающих о травме;
• иррациональный страх и тревога;
• обсессии, или навязчивые мысли, связанные с предметом страха;
• компульсии (навязчивые действия), как попытка компенсировать чувство потери контроля над ситуацией;
• панические атаки.

Проявляются панические атаки рядом соматических симптомов: нарушением ритма сердца, проблемами с дыханием, удушьем, потливостью, страхом смерти. Состояние не поддается контролю больного.

Из-за невроза часто развивается обсессивно-компульсивное расстройство. Человек придумывает, что навязчивые действия (ритуалы) помогут справиться с тревогой. Например, больной моет 10 раз руки, чтобы избавиться от микробов, или, уходя из дома, 6 раз проверяет выключатели, чтобы не случился пожар. В запущенных случаях люди могут часами стоять под душем, выжидая, когда вода «вымоет» навязчивую мысль из головы.

Самостоятельно от навязчивых идей и фобий не избавиться. Нужно обратиться к врачу, чтобы он подсказал, чем лечить невроз в частном случае.

Фобии требуют комплексного лечения, которые включают:

1. Психотерапию.
   Страх возникает из-за психотравмы. Нужно найти и устранить ее. Проблема в том, что причина спрятана в подсознании, не осознается самим человеком, особенно в случае вторичного происхождения невроза. Врач поможет найти глубокие причины фобии, разорвать ошибочные причинно-следственные связи, принять негативные воспоминания и изменить отношение к ним. Для работы с фобиями используется когнитивно-поведенческая психотерапия и нейролингвистическое программирование (НЛП).
2. Медикаментозное лечение.
   Назначение препаратов зависит от особенностей и тяжести невроза. Врач может выписать антидепрессанты, транквилизаторы, седативные препараты. Для восстановления нормальной работы мозга могут понадобиться ингибиторы.
3. Смену образа жизни.
   Необходимо нормализовать режим питания, сна и работы. Нужно расслабляться, проводить успокаивающие мероприятия, гулять, заниматься спортом. Все это поддерживает гормональный фон в норме, помогает отвлечься, снять напряжение.
4. Поддержку и любовь семьи, друзей.
   Нужно признать проблему и найти единомышленников.

Самостоятельные попытки справиться с тревогой только усиливают ее. Человек обвиняет себя в слабоволии, но это здесь ни при чем. Невроз — болезнь, а не изъян характера. Потому нельзя винить себя и заниматься самолечением, нужно обратиться к психотерапевту.