Как преодолеть боязнь всего нового?

боязнь всего нового

Боязнь нового является распространенным расстройством, возникающим и фиксирующимся при негативном опыте, который человек получает еще в детстве. Заболевание усложняет жизнь, мешая выходить больному из зоны комфорта. Человек часто теряет способность рационально рассуждать и склонен к искаженному анализу реальности.

Грамотная психотерапевтическая помощь может навсегда избавить от подобной фобии.

Как называется боязнь всего нового?

Психологическое расстройство, фиксируемое у детей и взрослых и проявляющееся в иррациональном страхе перед переменами в жизни и всем новым, называется неофобией.

Неофобия

Причины и проявления страха перед новым

Главной причиной фобии является негативный опыт, пережитый человеком однажды и надежно зафиксированный в бессознательном.

Психотравма способствует формированию защитного механизма, который проявляется в виде тревоги, нарастающей в зависимости от характера перемен в жизни.

Возникновение неофобии тесно переплетается с ранним детством, когда человек только начинает исследовать этот мир. В результате какого-то происшествия неокрепшая психика подвергается стрессу, который в дальнейшем может спровоцировать появление панического расстройства. Внутренний страх при этом возникает под воздействием триггера, которым является все новое и неизведанное.

Как преодолеть страх нового?

Паническое расстройство, возникающее при мысли о возможных изменениях в различных сферах, устраняется при выявлении причинной ситуации. С проблемой можно справиться самостоятельно или с помощью психолога. В первом случае следует воспользоваться следующими психотехнологиями:

  1. Проработка негативного прошлого. Для этого необходимо вспомнить все психотравмирующие ситуации из детства и проанализировать их с позиции взрослого человека. Можно мысленно изменить сценарий с негативного на позитивный.
  2. Выявление причины. Для определения провоцирующего фактора следует вспомнить, когда впервые появился подобный страх. Затем проанализировать, что вызвало неадекватную реакцию. Попробовать представить со стороны причинную ситуацию, но только в черно-белом цвете. Затем сделать это же, но уже прокручивая проблемный сценарий наоборот.
  3. Излечение через преодоление. Еще одним способом избавления от данной фобии является искусственно созданный сценарий. Для этого необходимо определить для себя некие новые условия, которые вызывают страх. Затем попробовать преодолеть тревогу и адаптироваться к изменениям. Чтобы сделать это эффективнее, рекомендуется предварительно проиграть в мыслях сценарий от начала и до конца, а затем уже прибегать к практике. Пробовать лучше с малого.

Психологические тренинги

Если самостоятельно избавиться от проблемы не получается, то помочь может психологическое консультирование.

Специалист решает проблему также с помощью ряда подходов, воздействуя не только на сознание, но и на бессознательное человека. Психотерапевт объясняет пациенту иррациональную природу страха, позволяет вытащить из подсознания проблемную ситуацию, пережить ее и переосмыслить. В запущенных случаях врач применяет гипноз, который помогает выявить провоцирующий фактор.

Пока человек находится в трансе, специалист работает с подсознанием, меняя ограничивающее убеждение на более экологичное. Психологические тренинги позволяют больному человеку преодолеть страх и расширить зону комфорта, постепенно выходя из нее.

Особенно эффективны групповые практики, когда пациент рассказывает другим людям о своей фобии, а те задают ему вопросы. Таким образом проблема прорабатывается с разных сторон.

Информация представлена исключительно в информационных целях. Перед применением любых методов лечения и препаратов необходимо проконсультироваться с Вашим лечащим врачом.
Копирование материалов разрешено только с указанием активной ссылки на первоисточник.
Добавить комментарий

Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.

Eustress.RU
Adblock detector