Боязнь нового является распространенным расстройством, возникающим и фиксирующимся при негативном опыте, который человек получает еще в детстве. Заболевание усложняет жизнь, мешая выходить больному из зоны комфорта. Человек часто теряет способность рационально рассуждать и склонен к искаженному анализу реальности.
Грамотная психотерапевтическая помощь может навсегда избавить от подобной фобии.
Как называется боязнь всего нового?
Психологическое расстройство, фиксируемое у детей и взрослых и проявляющееся в иррациональном страхе перед переменами в жизни и всем новым, называется неофобией.
Причины и проявления страха перед новым
Главной причиной фобии является негативный опыт, пережитый человеком однажды и надежно зафиксированный в бессознательном.
Психотравма способствует формированию защитного механизма, который проявляется в виде тревоги, нарастающей в зависимости от характера перемен в жизни.
Возникновение неофобии тесно переплетается с ранним детством, когда человек только начинает исследовать этот мир. В результате какого-то происшествия неокрепшая психика подвергается стрессу, который в дальнейшем может спровоцировать появление панического расстройства. Внутренний страх при этом возникает под воздействием триггера, которым является все новое и неизведанное.
Как преодолеть страх нового?
Паническое расстройство, возникающее при мысли о возможных изменениях в различных сферах, устраняется при выявлении причинной ситуации. С проблемой можно справиться самостоятельно или с помощью психолога. В первом случае следует воспользоваться следующими психотехнологиями:
- Проработка негативного прошлого.
Для этого необходимо вспомнить все психотравмирующие ситуации из детства и проанализировать их с позиции взрослого человека. Можно мысленно изменить сценарий с негативного на позитивный. - Выявление причины.
Для определения провоцирующего фактора следует вспомнить, когда впервые появился подобный страх. Затем проанализировать, что вызвало неадекватную реакцию. Попробовать представить со стороны причинную ситуацию, но только в черно-белом цвете. Затем сделать это же, но уже прокручивая проблемный сценарий наоборот. - Излечение через преодоление.
Еще одним способом избавления от данной фобии является искусственно созданный сценарий. Для этого необходимо определить для себя некие новые условия, которые вызывают страх. Затем попробовать преодолеть тревогу и адаптироваться к изменениям. Чтобы сделать это эффективнее, рекомендуется предварительно проиграть в мыслях сценарий от начала и до конца, а затем уже прибегать к практике. Пробовать лучше с малого.
Если самостоятельно избавиться от проблемы не получается, то помочь может психологическое консультирование.
Специалист решает проблему также с помощью ряда подходов, воздействуя не только на сознание, но и на бессознательное человека. Психотерапевт объясняет пациенту иррациональную природу страха, позволяет вытащить из подсознания проблемную ситуацию, пережить ее и переосмыслить. В запущенных случаях врач применяет гипноз, который помогает выявить провоцирующий фактор.
Пока человек находится в трансе, специалист работает с подсознанием, меняя ограничивающее убеждение на более экологичное. Психологические тренинги позволяют больному человеку преодолеть страх и расширить зону комфорта, постепенно выходя из нее.
Особенно эффективны групповые практики, когда пациент рассказывает другим людям о своей фобии, а те задают ему вопросы. Таким образом проблема прорабатывается с разных сторон.
