Предродовая депрессия — состояние, при котором женщина во время беременности постоянно находится в плохом настроении. В этот период важны поддержка близких людей и врачебная помощь. Если не принять меры, депрессия негативно скажется на здоровье матери и ребенка.
Физиология и причины депрессии на разных сроках беременности
Депрессия перед родами возникает из-за гормональной перестройки. Организм переживает сильный стресс. К тому же женщина в этот период готовится к новой для себя роли.
В первом триместре женщину может мучить токсикоз. Если до этого она вела активный образ жизни, то депрессия может начаться из-за отказа от привычных любимых увлечений. Усугубляет ситуацию и тот факт, что окружающие тоже еще не привыкли к ее новой роли. Например, муж может обидеться на изменения в характере и в поведении супруги. Это породит конфликты. Из-за гормональных перестроек женщина острее реагирует на ссоры и разногласия.
Во втором триместре будущая мать меньше подвержена депрессиям. Ее уже не мучает токсикоз, а живот еще не мешает заниматься привычными делами. В третьем триместре и перед родами депрессия возникает из-за плохого самочувствия. Появляются боли в суставах и пояснице, женщина становится неповоротливой.
Еще психическое расстройство может начаться, если беременность проходит тяжело. Женщина в таком состоянии переживает за себя и за здоровье ребенка. Накладывает отпечаток и финансовая ситуация в семье. Если будущая мать собирается растить ребенка одна, она начнет переживать, что не сможет обеспечить сына или дочь нужными вещами, качественным питанием и дорогими игрушками.
Женщина, которая станет матерью впервые, может испытывать страх перед материнством, потому что еще не имеет опыта в воспитании детей. Страх перед родами тоже встречается. Будущая мать боится боли или того, что ребенок родится больным.
Симптомы дородовой депрессии
Важно обращать внимание на настроение и самочувствие будущей мамы. Для дородовой депрессии характерны следующие симптомы:
- постоянное чувство страха или тревоги;
- плаксивость;
- бессонница;
- усталость и повышенная утомляемость;
- рассеянность;
- неуверенность в себе;
- апатия;
- раздражительность;
- суицидальные мысли.
Отсутствие аппетита или постоянное чувство голода характерны для беременности, поэтому они не считаются симптомами депрессии.
Лечение предродовой депрессии
Дородовая депрессия лечится психотерапией. Если расстройство развивается на фоне конфликтов с мужем или с родителями, понадобятся семейные сеансы. В тех случаях, когда причиной депрессии стали неуверенность в своих силах или страх перед материнством, пациентка нуждается в индивидуальных занятиях, которые помогут справиться с проблемой.
Существуют групповые занятия для беременных. На них женщин учат, как нужно правильно дышать во время родов, и показывают приемы, с помощью которых можно облегчить схватки. Если женщину интересуют партнерские роды, она может посещать занятия вместе с мужем. Еще принесут пользу гимнастика и аквааэробика, но предварительно надо посоветоваться с гинекологом.
Важно с помощью врача составить распорядок дня. Будущая мать должна высыпаться, проводить время на свежем воздухе и заниматься делами, которые приносят ей удовольствие. Например, читать книги или слушать музыку. Стоит включить в распорядок дневной сон. Он поможет бороться с усталостью.
Стоит пересмотреть рацион. Это улучшит самочувствие матери и положительно скажется на здоровье ребенка. Также важно принимать витамины для беременных.
Назначать лекарства беременным может только врач. В лечении должен участвовать не только психиатр, но и гинеколог. Он точно скажет, какие препараты не повредят плоду. Специалист может назначить Сертролин или Флуоксетин.
Помощь беременным родных и близких
Нельзя допустить, чтобы женщина в период беременности страдала от одиночества. Если она будет проводить целый день дома, дожидаясь мужа с работы, возрастет риск развития дородовой депрессии. Надо окружить будущую мать вниманием. Она должна проводить время с друзьями, выбираться на семейные ужины к родителям. Если у женщины есть подруга, которая тоже ждет ребенка, они могут вместе ходить по магазинам и выбирать вещи для малышей.
Поддержка супруга особенно важна. Женщине необходимо чувствовать, что мужчина любит ее и тоже ждет рождения ребенка. Надо обсудить, какой ремонт можно сделать в детской, или вместе составить список имен. Это полезно на позднем сроке беременности, когда родители уже знают пол ребенка.
Будущая мать должна делиться своими переживаниями. Важно, чтобы рядом была женщина, которая сможет поддержать и дать совет. Например, мама, старшая сестра или близкая подруга. Стоит следить за настроением будущей матери и интересоваться ее самочувствием.
Полезно заниматься любимым хобби или найти новое увлечение. Чтобы женщина не скучала, можно вместе с ней записаться на кулинарные курсы или мастер-классы по изготовлению игрушек.
