Многие люди, страдающие депрессией, не понимают, что они больны и не считают необходимостью получить профессиональную медицинскую помощь. Как эффективно избавиться от заболевания, знают немногие. Поэтому отметим, что помощь при депрессии включает в себя: медикаментозное лечение, психотерапию и ряд социальных мероприятий, улучшающих состояние больного.
Проявления депрессии
Проявления депрессии носят разный характер. К эмоциональным сигналам относят снижение самооценки, чувство тревоги и отчаяния. Человек в депрессивном состоянии ощущает печаль и усталость. Больной теряет интерес к вещам, которые приносили радость, появляется равнодушие.
Поддается изменениям и поведение. Заподозрить развитие психологического расстройства у человека возможно, если исчезает способность действовать целенаправленно, внимание рассеянно, контакты с друзьями и близкими сокращаются до минимума, в некоторых случаях возникает алкогольная или наркотическая зависимость.
Также больные расстройством отличаются особенностями мышления. Мысли о себе негативны, человек фокусируется только на отрицательных аспектах собственной жизни, ощущает себя ненужным. Страдающему апатией тяжело принимать самостоятельные решения.
Помимо эмоциональных проявлений, характерны также и физиологические симптомы болезни. Меняется режим сна и бодрствования, проявляется бессонница. Возможно снижение аппетита либо его усиление, что приводит к перееданию. Больные жалуются на возникновение запоров, боли в области желудка и сердца. Снижается запас энергии, быстро наступает переутомление, в некоторых случаях отмечаются проблемы в сексуальной сфере.
Как помочь человеку с депрессией
Помочь человеку, страдающему апатией, сложно. В такой деликатной проблеме следует соблюдать осторожность и тактичность. Выделим советы, которые помогут оказать помощь больному другу, близкому человеку, знакомому:
- Наблюдение за симптомами. Следует понаблюдать на расстоянии за поведением человека, выделить очевидные проявления расстройства.
- Поговорить с другом о его состоянии. В большинстве случаев люди не осознают, что страдают депрессией.
- Следует попытаться донести и объяснить что депрессия — болезнь, которая диагностируется и лечится врачом.
- Проявите настойчивость, но не агрессию. Дайте понять другу или знакомому, нуждающемуся в помощи, что о нем волнуются. Не забывайте, что человек в таком состоянии раним. Не проявляйте чрезмерную напористость. Запаситесь терпением.
- Не забывайте о том, что вылечить апатию возможно только с помощью врача. Если удалось добиться признания проблемы, поговорите о способах терапии депрессии.
Медицинская помощь при депрессии
Такое эмоциональное состояние нельзя оставить без внимания. Разберемся, как помочь другу победить депрессию. Обратитесь к специалисту. По мнению врачей-психиатров, клиническая депрессия основывается не только на накопленных неудачах и жизненных затруднениях. Прежде всего, это биохимические процессы в мозге человека, которые обеспечивают такое состояние.
Поэтому в большинстве случаев требуется медикаментозное лечение: транквилизаторы, витамины и гормоны, нейролептики, препараты, улучшающие процессы клеточного обмена в головном мозге.
Психологическая помощь при депрессии
Если у друга депрессия, как помочь близкому человеку выйти из этого состояния — основная проблема. Помимо медикаментозного лечения, потребуется помощь психолога. Первый и важный этап в работе с депрессивным больным — определение причины возникновения расстройства. Специалисты выделяют много видов болезни в зависимости от причин ее развития. Но способы терапии схожи.
С каждым пациентом проводится отдельная работа. Важно помочь больному найти и осознать причину болезни, снизить уровень переживаний, взять эмоции под контроль.
Психолог рассматривает депрессию с 2 сторон:
- Болезнь как негативное состояние психического здоровья, которое приглушает эмоции, ведет к апатии и снижению умственной и физической активности.
- Болезнь как способ сфокусироваться на собственных желаниях и целях. Положительная сторона депрессии — возврат к истокам жизненного пути.
Важный аспект работы психоаналитика с больным — стремление узнать причины возникновения заболевания. На этом этапе необходимо преодолеть барьер психологической защиты, который мешает выявить причину депрессии. Результат работы с психологом — осознание того момента, когда что-то пошло не так, когда жизнь и психологическое состояние изменились.
Еще один этап работы с врачом — проработка причин заболевания в младенчестве. Специалисты считают, что сложные случаи болезни берут начало из этого периода. Если мама больного страдала послеродовой депрессией, не смогла обеспечить ребенку тесную эмоциональную связь, болезнь во взрослом возрасте у ребенка протекает в сложной форме.
Как помочь себе при депрессии
Главное для человека, находящегося в состоянии апатии, осознание того, что взгляд на жизнь с негативной стороны продиктован расстройством и искажает действительное положение дел. Рассмотрим, как помочь самому себе при апатии. Первая помощь в борьбе с депрессией:
- Занятия спортом и активный отдых.
Физические нагрузки стимулируют выработку эндорфинов в организме, что приводит к повышению настроения. Спорт помогает сформировать положительное отношение к самому себе. - Социальная активность.
Походы в кино, на концерты, выставки привнесут положительные эмоции. - Общение в социуме.
В одиночестве человек погружается в негативное состояние, а при общении происходит приток новых эмоций и информации, который облегчает гнетущее состояние.
Чтобы самостоятельно избавиться от этого тяжелого заболевания, также необходимо:
- Выделить реалистичные цели. Не рекомендуется ставить сложные и объемные задачи: достаточно выделить небольшие цели и выполнять их в меру возможностей и по обстоятельствам.
- Рассказать о проблеме человеку, которому можно доверять. В процессе разговора при внимательном отношении собеседника больной депрессией чувствует облегчение.
- При отсутствии возможности или желания поделиться с кем-то проблемой, можно сбросить негатив на бумагу. Рекомендуется написать о страхах, переживаниях, надеждах.
- Забыть на время о принятии важных жизненных решений (развод, смена места работы или жительства и т.д.)
- Не принимать алкоголь, наркотики и прочие стимуляторы.
Следует помнить, что лечение эмоционального расстройства — процесс сложный и длительный. Улучшения наступают постепенно. Первыми в норму приходят сон и аппетит, затем нормализуется эмоциональное здоровье и настроение.
