Что такое экзистенциальный кризис: как не допустить и преодолеть?

Экзистенциальный кризис Депрессия

Экзистенция (с лат. existentia) – существование человека, восприятие и самовосприятие на рациональном и эмоциональном уровне. Экзистенциональный кризис относится к такому состоянию, при котором личность формулирует неразрешимые жизненные проблемы, ощущает свою «никчёмность». Часто сопровождается чувством тревоги и отчаяния на фоне затяжного психологического дискомфорта.

Что такое экзистенциальный кризис?

Любой психологический кризис означает смену привычных когнитивных (мыслительных) и эмоциональных установок, которые формируют новую модель поведения. В результате экзистенционального кризиса происходит «ревизия» собственных целей и возможностей их достижения, возникают новые практические стимулы.

В основе подобного кризиса указывают различные страхи физиологической и социальной природы, пока человек справляется с ними, он способен двигаться вперёд и выстраивать удобную жизнь. Как только он понимает, что не справляется с текущим напором трудностей, не хватает средств на существование, остаётся короткий отрезок жизни, то начинает мучительно переживать и выдумывать «план спасения».

Причины кризиса

По наблюдениям специалистов это явление свойственно людям в развитом обществе, образованным, творческим, способным критически относиться к реальности. По мнению обывателей такие личности «с жиру бесятся», что передаёт практический смысл явления. Когда решены основные вопросы выживания и жизнеобеспечения, появляются «посторонние» темы самореализации и социальной значимости.

Обычно возникает по таким причинам:

  • возрастной кризис, переоценка личных убеждений;
  • пауза в развитии, когда человек достиг определённой вершины и понимает, что дальнейшее продвижение едва ли возможно;
  • психологические травмы, конфликты в семье и в коллективе, неспособность преодолеть проблемные ситуации.

Симптомы

В этот период проявляются признаки, характерные для любого кризисного, переходного состояния психики:

  • нервозность, перепады настроения,
  • навязчивые мысли,
  • неуверенность в действиях,
  • хаотичные попытки изменить свою жизнь.

При этом усугубляются симптомы, типичные именно при экзистенциональном кризисе: чувство глубокого одиночества, бессмысленности жизни, недовольства собой и всепоглощающего страха перед завтрашним днём.

Как преодолеть кризис

С возрастом человек постепенно «отрывается» от родителей и понимает, что должен самостоятельно существовать дальше. Даже при наличии семьи часто возникает ощущение одиночества, брошенности, безысходности, возникают мысли о том, что «меня никто не понимает».

В результате кризиса определяются обновлённые механизмы адаптации в изменчивых условиях существования и главные цели саморазвития. Основные психотерапевтические методики направлены на то, чтобы вернуть человеку «вкус жизни», интерес к настоящему моменту.

Важно! Относительно экзистенционального кризиса норвежский философ Петер Вессель Цапфе утверждал, что разумные люди способны самостоятельно справиться со своими страхами перед абсурдным смыслом существования.

Можно использовать разные методы, которые показывают, как преодолеть экзистенциональный кризис.

  • Изоляция – дистанцирование от беспокойных мыслей и чувств, человек старается заполнить свою жизнь «срочными делами» и не думать о «пустяках»;
  • Фиксация – человек закрепляет в сознании определённые догмы и принципы (морально-этические, философские, религиозные и другие), универсальные истины, которые помогают в любой ситуации, с фатализмом относится к различным событиям;
  • Отвлечение – попытка заняться «полезным делом», которое не имеет особого смысла, но создаёт видимость неустанных действий, при этом могут появляться различные увлечения, хобби, помогающие произвести личную идентификацию;
  • Сублимация – использование накопленной энергии для новых проектов, творчества, отношений. Очень актуальный способ преодоления кризиса в наше время, когда собственные переживания и творческие достижения можно транслировать окружающим в блоге или в соцсетях и получать оперативную обратную связь.

У индивида нет объективного смысла существования, особого предназначения или миссии, нет судьи, который в итоге выставляет оценки. Поэтому бесполезно терзаться или испытывать вину за «неправильное» поведение или упущенные возможности.

Возможные последствия кризиса

В запущенных случаях возможно развитие депрессии, неврозов и других клинических нарушений, которые сложно преодолеть самостоятельно. Человек безуспешно пытается доказать себе и окружающим своё предназначение, определить точное место в социальной иерархии и приходит к неутешительным выводам о том, что любые старания бессмысленны.

Но если посмотреть на историю культуры и искусства, литературы, психологии, философии, то можно увидеть, что это явление в виде экзистенционального кризиса является «градообразующим» мотивом во многих произведениях, а также в биографиях великих людей. Именно кризисное, тотальное переосмысление жизненного пути принесло нам зрелые «плоды творчества» многих писателей, художников и даже учёных.

У истоков философского познания! Датский философ Кьеркегор сформулировал понятие «экзистенциальная истина», которая в отличие от объективных фактов является результатом субъективных переживаний и отражает состояние общественной структуры на текущий момент.

Многие современные психологические школы опираются в своих теоретических и практических руководствах на исследования философов и писателей-экзистенциалистов, которые формулируют главные вопросы человеческого бытия через существование отдельной личности. Вопреки принципам рационализма сторонники экзистенционализма рассматривают субъект-объектные отношения не по отдельности, а в комплексе, как трансцедентную реальность, в которой можно бесконечно познавать окружающее и совершенствовать свои навыки.

На основании этого строится современная система воспитания и образования: любые проблемы и неудачи воспринимаются, как очередная ступень развития, как индикатор ошибки, которую нужно исправить, чтобы получить одобрение остальных.

Стираются прежние системы оценок, теперь проверяют не объём знаний, а способность к решению поставленной задачи в данный момент. Многие проступки даже взрослых людей становятся «постижением жизни».

Личный опыт и самоопределение противоречат медицинским и социальным критериям, мужчина может осознавать себя женщиной, белый европеец заявляет, что он чувствует себя негроидом и получает за это гранты, дедка женится с репкой, а бабка заявляет, что она с планеты Нибиру и требует исправить место рождения в паспорте.

Поэтому главная мера личной свободы и экзистенционального выбора – только личная ответственность, готовность контролировать свои слова и поступки.

Уважаемые читатели! Мы настоятельно рекомендуем перед приёмом препаратов или самолечением обязательно обращаться за консультацией к врачу. Имеются противопоказания.
Чеслав Мирский
Лечу, пишу и консультирую.
Оцените автора
Эустресс
Добавить комментарий


Adblock
detector