Что делать и как выйти из депрессии, которая долго не проходит?

Затяжная депрессия Депрессия
Проходит ли депрессия самостоятельно и что делать, если лечение расстройства затянулось? Возможные причины, по которым депрессия может долго не отступать.

Депрессия является распространенной проблемой психического здоровья, которая заставляет человека испытывать плохое настроение, потерю интереса или удовольствия, чувство вины или низкую самооценку, нарушение сна или аппетита.

Депрессия — это болезнь, а не просто временный стресс или упадок сил. Такое состояние может длиться месяцами и годами, поэтому нередко человек не знает, что делать, если депрессия не проходит долго.

Симптомы

Симптомы депрессии у людей могут различаться, но чаще включают в себя чувство грусти или безнадежности. Они могут варьироваться по степени тяжести, от легкой или умеренной до тяжелой стадии. Чаще всего на состояние депрессии указывают следующие симптомы:

  • усталость и потеря энергии;
  • печаль, которая не уходит;
  • утрата уверенности в себе;
  • сложность концентрации;
  • отсутствие желания наслаждаться вещами, которые раньше доставляли удовольствие;
  • чувство беспокойства;
  • «побег» от других людей, иногда даже близких друзей;
  • чувство беспомощности и безнадежности;
  • расстройство сна;
  • сильное чувство вины или бесполезности;
  • трудно работать или учиться;
  • потеря аппетита;
  • утрата полового влечения или сексуальные проблемы;
  • физические боли;
  • мысли о суициде;
  • причинение себе физического вреда.

Причинение вреда себе

Проходит ли депрессия самостоятельно?

Депрессия не всегда проходит самостоятельно. Чаще всего из затяжного состояния выйти самостоятельно человеку не удается. Многое зависит от степени тяжести заболевания и внешних факторов. Если причины, вызвавшие депрессивное состояние, исчезли, то человек может самостоятельно вернуться к нормальной жизни.

Но, если гнетущее состояние затянулось настолько, что уже никакие способы не могут возвратить радость жизни, а к душевному упадку присоединились проблемы со здоровьем, без помощи психологов не обойтись.

Возможные причины, почему депрессия не проходит

Депрессия является сложным состоянием, и ее причины не до конца понятны. В психологии выделяют несколько факторов, влияющих на продолжительность депрессивного состояния. Это следующие факторы:

  • биологические (генетика, опыт физического заболевания, травмы, давняя или угрожающая жизни болезнь и т. д.);
  • психологические (детские страхи, проблемы в эмоциональных отношениях, состояние после родов, потеря близких людей и т. д.);
  • социальные (потеря работы, развод, неудовлетворенность профессией, зарплатой и т. д.).

Что делать при затяжной депрессии?

Основные подходы к лечению депрессии включают в себя психологические методы и медикаментозную терапию. На начальных стадиях чаще назначают медикаментозное лечение. Если депрессивное состояние не проходит полгода и дольше, то более эффективными являются психологические подходы или комбинированное лечение.

Психологические методы

«Разговорная» терапия подразумевает беседу с профессионалом о проблемах, которые могут вызывать беспокойство. Типы психологической помощи включают в себя когнитивно-поведенческую терапию (КПТ), консультирование и психотерапию. Терапевт после беседы с клиентом решает сам, какой подход может оказаться наиболее полезным.

Разговорная терапия

Медикаментозное лечение

Другим вариантом лечения депрессии является прием антидепрессантов. Их можно принимать отдельно или в сочетании с психотерапией. Существуют различные типы антидепрессантов, поэтому назначать их должен только врач. Он решает, что больше всего подходит пациенту, обращая внимание на вид и степень расстройства. Если одно лекарство не работает, может быть назначено что-то другое. Важно принимать лекарство в течение периода времени, рекомендованного лечащим врачом.

Важно не затягивать с обращением к специалисту. Самостоятельные способы излечения и попытки вернуть хорошее настроение посредством приема алкоголя или тонизирующих веществ губительны. Даже прием медикаментов без согласования с врачом может нанести еще больший вред здоровью.

Единственным способом самостоятельного лечения являются близкие люди, которые способны поддержать в трудный момент и вывести из гнетущего состояния.

Рейтинг
Eustress.RU
Добавить комментарий

  1. Иван

    Если депрессия действительно не проходит, то все равно нужно продолжать попытки бороться с нею, потому как данный недуг нужно практически любой ценой искоренять, ведь мы знаем, что депрессия никогда до хорошего не доводила.
    Конечно, если вам ничего не помогает, то здесь действительно сложно сказать, что делать. Можно попробовать обратиться к другому специалисту или сделать то, чего вы еще не делали для борьбы с депрессией. Если не помогает абсолютно ничего, то сказать что-либо по этому поводу крайне трудно.
    У некоторых моих знакомых была затяжная депрессия, которая всё же проходила.

    Ответить
  2. Екатерина

    Конечно, для начала нужно попытаться избавиться от неё самостоятельно, без применения лекарств. Это уж точно после назначения врачей. Самый лучший способ по моему опыту — смена обстановки.

    Ответить
  3. Екатерина

    Бывает так, что люди сами выходят из депрессии, так было и со мной. Мне просто нужно было время, чтобы прийти в себя, разобраться со своими переживаниями, никаких лекарств не принимала. Возможно, у меня был легкий случай. Бывает и то такое, что депрессия затягивается на годы, люди не в состоянии сами из нее выйти, в таком случае необходима помощь психологов.

    Ответить
  4. Маша

    Мне кажется в этом случае лучше всего сменить обстановку, хотя бы на неделю. Мне помогло это.

    Ответить
  5. Елена

    Даже не представляю, как это, когда депрессия длится годами. Ну то есть, всегда же есть причина! Главное, ее определить и что-то начать менять в своей жизни. Обстановку, людей, работу, мировоззрение… Это непросто, но оставаться в депрессии еще хуже. А приемами препаратов (на постоянной основе) лучше не увлекаться. Лично я принимаю успокоительные изредка, когда совсем уж плохо и самостоятельно не могу взять себя в руки.

    Ответить
  6. Валерий

    Моё мнение такое: депрессия — это действительно самое страшное, что может произойти с человеком на психологическом уровне, и мне кажется, что не только на психологическом. Из депрессии люди выходят по-разному, а иногда это сделать не удается. Конечно, есть разные методы, причем определенному человеку наиболее хорошо подходит определенный метод, что всегда нужно учитывать.
    Конечно, депрессия может пройти сама по себе, но на это лучше не рассчитывать, потому как все мы знаем, к каким последствиям может привести даже не самая длительная депрессия. Это очень опасное явление, с которым нужно сражаться.

    Ответить
  7. Женя

    Вопрос депрессии для меня знаком, как не знаю кому, ведь тоже почти пол года в ней пробыл, забил на всех и всё, просто сидел и ничего не делал, даже работу бросил. Целыми днями рубился в приставку, жрал и все на этом, но при этом не бухал, как некоторые, понимал, что зло и знаете просто в один момент пришло осознание, что я просираю жизнь и тогда все завертелось с новой силой.

    Ответить
  8. Роман

    Если депрессия затянулась и никто, ничто не может вывести, то только к специалистам, там быстро помогут, это я говорю по опыту, когда друг от расставания с девушкой просто сидел дома и все слушая грустные песни и так пол года, ему помог только спец.

    Ответить
  9. Елена

    Мне помогают облегчить (но не вылечить) депрессивные состояния путешествия-смена обстановки, поездки к морю, я люблю это дело, и сразу после поездки жить становится легче. Но чтобы депрессия исчезла окончательно, нужно решить ту проблему, которая ее провоцирует, это однозначно.

    Ответить
Adblock
detector