Как приготовить снотворное своими руками — 12 пошаговых рецептов

Содержание
  1. Как сделать снотворное в домашних условия?
  2. Рецепты народных снотворных средств
  3. Профилактика бессонницы

Из-за стрессов, переживаний, чрезмерных умственных и физических нагрузок нередко появляется бессонница. Для нормализации сна можно сделать снотворное в домашних условиях или купить готовые аптечные средства.

Как сделать снотворное в домашних условия?

Для приготовления сильного снотворного используют лекарственные растения. Их можно заваривать или настаивать.

При проблемах с засыпанием, вызванных нервным перенапряжением, рекомендуют употреблять настой валерианы:

  1. Для ее приготовления 1 ст. л. измельченного корня растения заливают 1 стаканом крутого кипятка воды.
  2. Затем средство настаивают на протяжении 7 часов и процеживают через марлю.
  3. Пьют по 1 ст. л. утром, днем и вечером, а также по 2 ст. л. за 15 минут до отхода ко сну.
  4. Употребляют лекарство до полного восстановления режима сна и бодрствования.

Для устранения инсомнии и расслабления организма рекомендуется употреблять хмель:

  1. Для приготовления настоя 1 ст. л. шишек хмеля необходимо залить 1 стаканом горячей воды.
  2. Затем настоять состав под плотно закрытой крышкой на протяжении 1 часа.
  3. Пьют предварительно процеженный напиток 2 раза в день по 125 мл.

Рецепты народных снотворных средств

Существует множество рецептов снотворных народных средств, помогающих не только разово уснуть, но и полностью вылечить бессонницу.

Травяные настойки и чаи

При нарушениях сна рекомендуется принимать смесь настоек из лекарственных трав валерианы, боярышника, пустырника, пиона и корвалола. Готовые спиртовые настойки трав приобретают в аптеке и смешивают в пропорции по пузырьку. Употребляют смесь по 30 капель 3 раза в день.

Средние цены на препараты
Настойка Валерианы
35₽
Настойка Боярышника
20₽
Настойка Пустырника
40₽
Настойка Пиона
25₽
Корвалол
50₽

Хороший снотворный эффект оказывает настой душицы:

  1. Для его приготовления в чашку необходимо засыпать 1 ст. л. измельченной травы и залить ее кипятком.
  2. Затем состав требуется настоять под крышкой в течение получаса и процедить.
  3. Принимать лечебный напиток нужно по вечерам вместо чая.
  4. Курс приема составляет 30 дней. За этот период полностью нормализуется сон.

чай из липы

Эффективным средством природного происхождения, помогающим быстро погрузиться в сон, является настой мелиссы и мяты:

  1. Чтобы снотворное приготовить самодельное по рецепту, требуется взять по 1 ч. л. каждой травы и залить их 250 мл горячей воды.
  2. Затем настоять в течение 20 минут.
  3. Употребляют настой во второй половине дня вместо чая на протяжении 1 месяца.

Эффективен при бессоннице чай с цветами липы:

  1. Для приготовления природного снотворного 1 ст. л. сырья нужно залить 1 стаканом кипятка и настоять 35 минут.
  2. Затем состав процеживают и добавляют в него 1 ч. л. меда.
  3. Принимают чай за 1 час до предполагаемого сна.

Настойки на спирте нежелательно применять после 50 лет, беременным женщинам, маленьким детям и при наличии непереносимости какого-либо компонента средства.

Расслабляющие ванны

расслабляющие ванны

Расслабляющие ванны — проверенный метод лечения бессонницы без лекарств.
При расстройствах сна хороша ванна с мелиссой:

  1. Для нее изначально готовят отвар: 3 ст. л. листьев мелиссы заливают 250 мл горячей воды и кипятят на медленном огне 5 минут.
  2. Потом состав выливают в ванну.
  3. Водные процедуры длятся в течение 15-20 минут перед отходом ко сну.

Хороший расслабляющий эффект оказывает морская соль:

  1. В теплой воде растворяют 250 г соли.
  2. Принимают ванну на протяжении 20 минут перед сном.

При расстройствах сна помогает ванна с добавлением лекарственных трав:

  1. Для нее понадобится по 1 ст. л. цветков жасмина и бузины, по 2 ст. л. цветков хмеля и листьев мяты.
  2. Все составляющие сбора смешивают и заливают 1 л кипятка.
  3. Затем средство укутывают и настаивают в течение 50 минут.
  4. После этого настой процеживают и выливают в ванну.
  5. Принимать водные процедуры нужно по мере необходимости перед сном для крепкого сна.

Избавиться от бессонницы можно с помощью эфирных масел:

  1. В теплую ванну рекомендуется добавить 5 капель масла мяты и по 2 капли масел ромашки и апельсина.
  2. Принимать ванну следует по вечерам в течение четверти часа.
  3. Выполняется процедура за полчаса до сна.
Средние цены на препараты
Масло Мяты
95₽
Масло Ромашки и Апельсина
50₽

Противопоказано принимать ванны с эфирными маслами при гипертонии, обострении хронических болезней, воспалительных процессах.

Продукты питания

молоко и мед

Сильное снотворное действие оказывает молоко и мед:

  1. Для борьбы с инсомнией в 250 мл теплого молока растворяют 1 ст. л. меда.
  2. Выпивают полученный лечебный напиток за 25 минут до предполагаемого сна.

Чтобы ускорить процесс засыпания, можно пить молоко с мускатным орехом:

  1. Для этого в 1 стакан теплого молока добавляют щепотку мускатного ореха в порошке.
  2. Употребляют средство в вечернее время.

Помимо меда и молока, быстро уснуть можно с помощью с помощью банана, зеленого чая, мяса индейки, миндального ореха.

Профилактика бессонницы

Чтобы легко заснуть, не принимая домашнее снотворное, нужно выполнять следующее:

  • пользоваться удобными постельными принадлежностями;
  • отказаться от просмотра телевизора и работы за компьютером за полчаса до сна;
  • проветривать спальню перед сном в течение 15 минут;
  • не употреблять перед отходом ко сну кофе, энергетики;
  • не есть вечером жирную пищу;
  • не мучить себя мыслями ночью.

Соблюдение этих правил помогает исключить проблемы с засыпанием и обеспечить полноценный отдых в ночное время. В некоторых случаях инсомния появляется, если у человека слишком возбудимая нервная система. В этом случае желательно, чтобы в интерьере спальни преобладали пастельные тона.

Комментарии (5)
  1. Аватар
    Вероника
    24 марта 2020

    Бессонница у меня бывает довольно часто, для борьбы с ней использую разные методы, самое действенное, на мой взгляд, это соблюдение жесткого режима. Если укладываться спать в одно и то же время, постепенно это войдет в привычку и проблем с засыпанием не будет, не надо даже будет принимать какие-либо снотворные. Также я могу посоветовать принимать несколько таблеток валерианки в качестве успокаивающего или пить молоко с медом, хотя, по правде говоря, на меня это слабо действует. Другое дело — мелатонин, это безопасное средство, не вызывающее привыкания. Достаточно таблетки в 3 или 5 мг.

    Ответить
  2. Аватар
    Олеся
    12 апреля 2020

    Есть еще специальные дыхательные методики для улучшения сна и быстрого засыпания. Тоже хорошо помогают

    Ответить
  3. Аватар
    Маргарита
    25 апреля 2020

    В последнее время стала перед сном выпивать чашечку травяного чая и заметила, что спать стала на много лучше и крепче. В состав входят: ромашка, мята и пустырник. Чай не должен быть крепким.

    Ответить
  4. Аватар
    Надежда
    29 апреля 2020

    Можно изготовить самому подушечку, которую неплотно набить ромашкой, лавандой, измельчёнными шишечками хмеля или сосновой хвои. Класть её нужно под подушку или рядом с ней. Эфирные масла, которые выделяют эти травы, действуют успокаивающе и расслабляюще, помогая быстро заснуть.
    Ещё рекомендуют перед сном выпивать стакан отвара укропа. Нужно брать 1 столовую ложку травы на стакан кипятка и настоять. Когда нет свежей травы укропа, можно заваривать его измельчённые семена. Настоять 2 часа 2 чайные ложки в 2 стаканах кипятка. Пить 3 раза в день до еды по трети стакана и на ночь 1 стакан.

    Ответить
  5. Аватар
    Екатерина
    11 мая 2020

    Для меня самый подходящим вариантом является настой из мелиссы и мяты, они растут на моем дачном участке, поэтому для меня это вообще не затратно и помогает справится с бессонницей эффективно, да и имеет приятный вкус.

    Ответить
Adblock
detector