Как бороться с бессонницей при шейном остеохондрозе

Бессонница при остеохондрозе шейного отдела отмечается у 40% имеющих данную патологию людей. Сон может нарушаться в любом возрасте. Следует своевременно избавляться от данного состояния, чтобы избежать появления неприятных последствий.

шейный остеохондроз

Причины бессонницы при остеохондрозе шейного отдела

При заболевании позвоночника межпозвоночные диски становятся слишком тонкими. Из-за этого появляется болевой синдром, мешающий расслабиться и заснуть. Кроме того, развивается депрессия, которая также способствует нарушениям сна.

При остеохондрозе расположение межпозвоночных дисков изменяется. Они могут пережимать сонную и позвоночную артерии, снабжающие питательными веществами и кислородом клетки головного мозга. Не получающий достаточного количества веществ орган центральной нервной системы может работать неправильно. Циркадные ритмы нарушаются, возникает бессонница. Появляются также психоэмоциональные изменения, головокружения, мигрени.

шейный остеохондроз симптомы

Методы лечения бессонницы при шейном остеохондрозе

Бессонница при остеохондрозе лечится с использованием комплексной терапии. Начинать необходимо с лечения остеохондроза. Если не избавиться от главной патологии, вызванное ею состояние вернется через некоторое время.

Используются медикаменты. Подбираются лекарства, обладающие обезболивающим воздействием. Кроме того, следует принимать снимающие отечность средства.

Для уменьшения болей и улучшения кровообращения специалисты рекомендуют делать специальный массаж. Процедура помогает снять постоянное напряжение мышц шеи, после чего болевые ощущения становятся менее интенсивными. Делать массаж должен только профессионал, неправильная техника выполнения приведет к ухудшению самочувствия больного.

Применяется лечебная физкультура. Эта методика помогает укрепить мускулатуру, сделать мышцы более эластичными. Комплекс упражнений подбирается вместе с врачом. При выполнении следует соблюдать правильную технику для достижения нужного результата. Регулярные занятия улучшают кровоток в области шеи, избавляют от спазмов.

Доктор даст рекомендации и по питанию. С едой в организм должно поступать достаточное количество питательных веществ. Некоторые продукты придется исключить из рациона, поскольку они негативно влияют на кровообращение.

Могут быть назначены физиопроцедуры. Часто применяются электрофорез, бальнео- и ударно-волновая терапия.

Если после излечения главного заболевания бессонница не пройдет, применяются успокаивающие сборы. Могут быть прописаны натуральные успокоительные, снотворные препараты. За 2-3 часа до сна следует отказаться от приема пищи. Кроме того, влиять на засыпание может поза для сна.

шейный остеохондроз лечение

Профилактика бессонницы

При патологиях позвоночного столба следует создавать специальные условия, чтобы избежать проблем с засыпанием, не вредить здоровью во время отдыха.

Выбор подходящего матраса и подушки

При остеохондрозе бессонницу можно предотвратить, правильно выбрав матрас и подушку.

Матрас не должен быть слишком жестким. Не подойдут больному и мягкие варианты. Следует отдавать предпочтение вариантам средней жесткости. Лучше всего подойдут больному ортопедические приспособления для сна. Они принимают форму тела, позволяя расслабить позвоночник, не вызывая искривления.

Подушки по ширине должны примерно равняться расстоянию между плечами. Высоту лучше подбирать в пределах от 5 до 9 см. Жесткость должна быть средней. Подойдет и специальный валик для сна.

подушка при шейном остеохондрозе

Правильная поза для сна

Больному рекомендуется отказаться от сна на животе. Мышцы шеи при этом затекают, циркуляция крови ухудшается.

Доктора советуют принимать позу эмбриона. Человек лежит на боку, согнув колени. Для удобства между ногами можно зажать небольшую подушку.

Подходит и поза на спине. Поскольку во время отдыха вытянутые ноги могут затекать, под колени следует подкладывать подушечку небольшого размера. Под голову также помещается невысокая подушка, опора на которую предотвращает напряжение шейного отдела.

Информация представлена исключительно в информационных целях. Перед применением любых методов лечения и препаратов необходимо проконсультироваться с Вашим лечащим врачом.
Копирование материалов разрешено только с указанием активной ссылки на первоисточник.
Загрузка ...
Eustress.RU
Adblock detector