Бессонница при гриппе — частое явление. Ее необходимо лечить, потому что из-за отсутствия сна организму будет еще тяжелее победить болезнь. В результате возникнут осложнения, и потребуется длительное лечение. Проблемы со сном могут носить кратковременный или хронический характер.
Причины возникновения бессонницы при гриппе
Чаще всего больные испытывают сложности с засыпанием во время гриппа и ОРВИ по следующим причинам:
- Отсутствие постельного режима.
Если переносить болезнь на ногах, организм постоянно будет находиться в состоянии стресса и могут возникнуть неприятные последствия, в т. ч. и бессонница. - Плохое самочувствие.
Высокая температура, заложенность носа, боль в горле и прочие симптомы заболевания могут стать причиной того, что человек будет испытывать проблемы с засыпанием или часто просыпаться ночью. - Неправильное лечение.
Если врач поставил неверный диагноз и назначил лекарства, которые не подходят больному, то организму будет сложнее бороться с вирусом. В результате возникнет бессонница, которую будут сопровождать усталость или астения.
Еще проблемы со сном при острой респираторной вирусной инфекции (при ОРВИ) возникают из-за стресса (например, если человек заболел накануне важного мероприятия или если параллельно с болезнью приходится справляться с тяжелыми жизненными ситуациями).
Что делать при бессоннице, вызванной ОРВИ
Сильная утомляемость и бессонница при простуде — проблема, с которой нужно бороться. Можно использовать народные методы или медикаменты. Предварительно необходимо обратиться к врачу, который подберет лечение с учетом причин бессонницы.
Например, если она вызвана симптомами гриппа, то нужны средства, которые понизят температуру, избавят от болей в горле и снимут заложенность.
Лечение бессонницы народными средствами
Есть несколько способов бороться с нарушением сна:
- Соблюдать режим.
Надо ложиться спать и просыпаться в одно и то же время каждый день. - Выпивать стакан молока перед сном.
Можно также пить успокаивающие чаи. Например, с ромашкой, мятой или корнем валерьяны. - Проветривать помещение.
Свежий воздух поможет быстрее заснуть. - Ужинать за 3 часа до сна.
Нельзя ложиться спать на полный желудок. На ужин лучше выбрать легкое блюдо. Например, творог, йогурт, салат или кашу. - Отказ от курения, кофе и алкоголя.
- Правильное питания.
- Теплая ванна за 30 минут до сна.
В воду стоит добавить экстракт хвои. Нельзя использовать данный метод при повышенной температуре. - Отказаться от телевизора и компьютера за 2 часа до сна.
Лучше почитать книгу или послушать музыку.
Необходимо заниматься профилактикой и после выздоровления.
Медикаментозное лечение
Врач подберет лучшее средство, которое справится с бессонницей. Он может назначить Мелаксен. Этот препарат не вызовет привыкание, купить его можно без рецепта. Еще эффективны лекарства на растительной основе, например Персен и Новопассит. Они помогают справиться с тревожным состоянием, усталостью и нормализуют сон. Если проблемы со сном вызваны симптомами гриппа, то нужны медикаменты, которые снимут неприятные ощущения.
